bieganie a

Paawo i co? Zamiast skomentować bieganie, że dobrze, albo że znowu mnie poniosło, albo się opyerdalałam to Ty chodzisz po jakiś dziennikach redukcyjnych ;-) Panie Janie dziękuje :-) Brann zacznij biegać z konkretnym, sensownym planem a zobaczysz jaki bedzie progres :-D Szajba może i ma, ale mojego Suunto na tą czarną bluzę nie zapnę, próbowałam w [...]

Niedziela. Rano bieganie - drugi zakres i 3 szybsze odcinki. Nie zaplanowałam treningu w polar flow, więc nie miałam jak tego ustawić na zegarku - to chyba jedyna rzecz, która mnie irytuje w Polarze. Na szczęście v800 ma timer interwałowy, szkoda tylko że musiałam zakończyc trening po wb2 i zacząć zapis drugiego w formie interwałów. Drugi zakres [...]

[...] to Mistrz Polski OCR :-) I jeśli dobrze pamiętam to również medalista ME :-D A to była forma asekuracji, ja naprawdę mam głupi lęk wysokości. Wczoraj jednak odpuściłam bieganie, m.in. dlatego że gardło mnie boli po wizycie na basenie i suanie. Strasznie to denerwujące, bo tak się kończy każda wizyta :-( Za to w końcu porządnie się wyspałam [...]

[...] Nie chciałam ryzykować i biec przez opony, bo co by mi to dało? A widziałam jak tam się ludzie przewracali, szkoda ryzkowac jak nie było o co walczyć. U kobiet nie liczy sie bieganie. Można biegac między przeszkodami, szczególnie jak sa dłuższe odcinki. Jak sa przeszkody blisko, jedna po drugiej to czasem lepiej iść i odpoczać po drodze. U panów [...]

[...] niby zasady te same, a sytuacja zupełnie inna. U facetów jak nie biegasz dobrze to ciężko się załapać do top 50. Liczy sie głównie szybkość. Jest ogromna konkurencja, rywalizacja na sekundy. U kobiet bieganie nie ma znaczenia, mozna nie biegać wcale. Wystarczy robic przeszkody, żeby byc w top 10. Nie ma rywalizacji. Stad własnie potrzeba zmian.

Niestety psy bez opieki to zmora również u mnie. Nie raz musiałam przerwać bieganie i przejść koło takiego. A, że mam traumę po pogryzieniu w dzieciństwie to mnie najczesciej wmurorywało w podłoże. Biegałam z gazem, ale podobno zanim zacznie działać to chwila mija. A ten odstraszacz to z czego? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-04-16 [...]

[...] 16.04 wtorek Wczoraj trening grupowy. Nastawiłam się głównie na przeszkody, a więcej było ćwiczeń na nogi, np. bieganie i przysiady z koleżanką na plecach ;-) Na koniec cały tor przeszkód na czas, łapy spompowane i zajechane, nie zrobiłam ostatnich przeszkód bo brakło chwytu. Za to [...]

[...] z siebie merytorycznie w postach, a wspomnieniowo udzielaj się u siebie. Ot tak mi się wymsknęło z całą sympatią. Viki - już mnie tu nie ma niemerytorycznie. Natomiast to bieganie w strefach śmierci to nie wiem jak będziesz monitorować, jakieś granice sobie ustawisz? Jest ryzyko, ze pyknie 210, a Ty padniesz sama w lesie? Sorry za [...]

Z samego rano ćwiczenia do KNL i bieganie. Wpadła mocna piątka... zdecydowanie za mocna. Z jednej strony chciałam zrobić bieg w 3 zakresie, z drugiej pobiec w tempie 4:30 a dobrze wiem, ze nie taki jest mój 3 zakres :-( Mało tego bieg w terenie, większość po płaskim, ale kilka krótkich i stromych podbiegów było i to wystarczyło, żeby nie wyszło. [...]

Mój wpis miał powiedzieć, że trenuje się to co jest na zawodach a pozostałe rzeczy jako ewentualne uzupełnienie dla zabawy. Bieganie po asfalcie na 5 lub 10 km w Twoim przypadku to dodatek a nie główny cel. (Oczywiście jest to celem gdy startujesz w biegu na takim dystansie.)

[...] Ta, jasne.... %-) /SFD/2019/6/4/71de4046aeb145e3b80f11e55b4f2616.jpg /SFD/2019/6/4/9014b6ab92814ba18b251bd7fd646240.jpg Na koniec fotka z niedzieli. Tak wygląda moje bieganie |-)%-) Pierwsza próba pokonania przeszkody skończyła się tym, że przekombinowałam i zaplatałam się w to czarne kółko nogami }:-( No cóż, czasem trzeba się zatrzymać, [...]

[...] przejścia, jak najwięcej na prostych rękach. https://youtu.be/WjzEuUbL_Ps Później była równowaznia, w międzyczasie biegaliśmy z worem. Młodemu coraz bardziej podoba się bieganie i ciągnie go do przeszkód, próbuje robić to co ja ;-) Na linę nad rzeką tez chciał iść 88-O https://youtu.be/GqrV8oh2CIM https://youtu.be/N9fRrsS7cpw Na koniec [...]

daj sobie spokój z tym bieganiem, szkoda na to prądu i kolan %-) jak dla mnie to jest chyba najgłupsza forma ruchu : bieg na długi dystans %-) jeszcze marsz rozumiem, marsz z obciążeniem też....tylko nie te bieganie. Kiedyś za małolata na boksie trener mnie zmuszał do biegania i biegałem, dużo biegałem...a potem odkryłem, że można mądrzej %-) do [...]

Podsumowanie Bieganie We wtorek 10 km, w środę spokojne 4 km a wczoraj 5 km. https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_244.png https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_245.png https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_246.png Dodatkowo w tym tygodniu nieco później rozpoczęte siłowe - z uwagi na domowe obowiązki - będzie w tym tygodniu środa - [...]

Siły na treningu i po treningu na bieganie są nie ma z tym problemu , tylko chciałem wspomóc organizm do spalania na bieganie, no ale zrobię tak jak mówisz przed końcem treningu sobie łyknę :-) A CM3 z bcaa wypic po bieganiu czy po siłowym przed aerobami? Zmieniony przez - pudziant w dniu 2014-06-26 12:27:26

[...] dorzuciłam do mojej diety tauryne. Aktualnie jestem w trakcie puchy Animal cuts universala i tu moje pytanie - kiedy spalacz a kiedy tauryna? Trenuje 4 razy w tygodniu - siłownia + bieganie, w pozostałe dni bieganie/rower/kijki, staram się robić 1 dzień przerwy w tygodniu. Pozdrawiam Paula Zmieniony przez - pina1984 w dniu 2014-08-19 14:08:12

[...] do mojej diety tauryne. Aktualnie jestem w trakcie puchy Animal cuts universala i tu moje pytanie - kiedy spalacz a kiedy tauryna? Trenuje 4 razy w tygodniu - siłownia + bieganie, w pozostałe dni bieganie/rower/kijki, staram się robić 1 dzień przerwy w tygodniu. Pozdrawiam Paula Zmieniony przez - pina1984 w dniu 2014-08-19 14:08:12 nie ma [...]

[...] zdobędziesz ćwicząc siłowo niż gibając się na drążku przy bartendazie. Mniej pobocznych aktywności, za to regularny tren z obciążeniem, mata i dieta z dodatnim bilansem kcal. Jak zobaczysz że wytrzymujesz kondycyjnie, samopoczucie będzie git a masa lekko ruszy, wtedy dodaj może to bieganie czy co tam chcesz. Za wiele srok za ogon nie utrzymasz

[...] nosiło mnie na słodkie. Plus brzuszek bolał jak rzadko kiedy... Musiałam wieczorem sama siebie przekupić obietnicą gorącej czekolady żeby pójść na trening. Basen odpadł ale bieganie wyszło mi super. Biegłam (po rozgrzewce) 35 minut tylko ale za to prędkość o wiele lepsza niż w podobnym dniu tydzień temu (mój plan zakłada bieganie z odpowiednim [...]

[...] zjem o 21 10 wtedy 1h przed spaniem zjem KOLACJE dobrze sobie tak rozstawilem? prosilbym o rade co bym mial jesc przed treningem i po treningu ( plan FBW) i (bieganie/rower stacjonarny) z gory dziekuje!! @prosze czytac posty wyzej /\ dodaje kolejna salatke http://www.sfd.pl/Sa%C5%82atka_z_sa%C5%82aty_%2B_dodatki-t441392.html czy [...]